Video: TABATA 1

Vysoce intenzívní intervalový trénink s vlastní váhou i pomůckami. Cílem lekce je celkový rozvoj fyzické kondice, vytrvalosti, síly a koordinace. Jeden cvičební blok o délce 4 minuty tvoří 8 sérií po 20 sekundách cvičení, mezi kterými se 10 sekund odpočíva. Lekci tvoří 6-10 těchto bloků.